این کتاب شامل آموزش تصویری نحوه ی انجام صحیح حرکات بدنسازی ، دادن برنامه ی تمرینی و غذایی برای افراد چاق و لاغر، معرفی مکمل های غذایی ورزشکاران و ... می باشد که میتواند شما را در ساختن بدنی زیبا و مناسب یاری کند.